Trainingsmallorca


Seit gestern bin ich auf Mallorca im Trainingslager. Jan Raphael und Co haben eine Finca in Alcudia gemietet in der wir nun zu sechst untergebracht sind. Die Stimmung ist gut und das Training wird ab jetzt noch etwas intensiver als auf Fuerteventura und Zuhause.
Heute (bzw.) gestern gab es zum Einstieg von Allem ein bisschen.
– 60 min Dauerlauf (14 km)
– 2:00 h Radausfahrt (66 km)
– 4 km Schwimmen:
800 Bel ein
10 x 200 alle 3′
(GA1 – GA1/2 – GA2)
100 lo
10 x 100 Paddels alle 1:30′
100 Aus

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