Tag 9: Erste richtige Woche rum


Es ist Zeit Bilanz nach der ersten Trainingswoche zu ziehen. Doch bevor ich das tue noch kurz zum heutigen Trainingstag.
Heute konnte ich mit einer Radgruppe (bespickt mit Athleten mit Rang und Namen: Sebastian K., Thomas H., Filia O., Luke D.) eine qualitativ gute Einheit absolvieren. Nach einer Stunde einrollen wurden drei Intervalle am Berg (6km) gefahren. Das erste Intervall K3 (278 Watt), das zweite GA2 (325 Watt) und das letzte Intervall etwas kürzer auf der anderen Seite des Berges hinauf im WSA Bereich (381 Watt). Fazit: Die Radform wächst!
Mittags ging es nochmal kurz ins Becken um eine kurze Schwimmeinheit zu absolvieren. Am Abend lief ich mir mit einem 10er noch die Beine locker.
Zusammengefasst bedeutet das für diese Woche: 33 h Training – 24 km Swim – 550 km Bike – 80 km Run + Stabi/Dehnen

Der Wochenabschluss findet jetzt in einer Tapas-Bar mit meinem App.-Vermieter statt.

Auf eine neue erfolgreiche Woche!

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