Tag 5: No Internet


Da ich über einen geliehenen 3G USB-Stick ins Internet gehe und das Datenvolumen leider ‚erschöpft‘ ist, werde ich aller Voraussicht nach erst morgen Abend wieder online sein.

Der heutige Tag begann mit einer kurzen GA2-Schwimmeinheit. Hier zum Nachschwimmen:
500 Ein
8 x 15m!!! 35m lo alle 1:10 ab
20 x 50m in 35“ alle 1min
200 m lo
1000m Fi.-Paddels < 13:30 min
200 m Aus

Nach einer kleinen Pause wurde dann etwas intensiver auf dem Rad gearbeitet. Knappe 90 km in 3 Stunden mit KA-Anteilen.

Am Abend gehe ich mich dann noch ein bisschen locker laufen und dehnen.

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