More intensity


Nachdem der gestrige Tag schon mit einigen höheren Intensitätsabschnitten gespickt war, verfolgte ich heute wieder ähnliche Trainingsmethoden. Da mein Trainingstag heute mit einer Koppeleinheit etwas ’schmaler‘ ausfallen sollte, konnte ich etwas später in den Tag starten. Um elf Uhr begab ich mich aufs Rad Richtung Medina-Sidiona. Nach guten 1h 30 Minuten erreichte ich die von mir ausgewählte Steigung, an der ich ein kleines Spezialprogramm absolvieren wollte.
6 x 2:30 min GA2 bergan + 30 sec hart!
Nach ca. 40 Minuten war der Spuk vorbei und ich konnte den Heimweg antreten 😉

Als ich in der Wohnung zurück war, schnürte ich meine Laufschuhe und bereitete mich kurz auf meinen ersten Koppellauf dieses Jahr vor. Trainingsergebnis today:

4 Stunden GA1-2 + 1 h GA1 Lauf

Morgen wartet der letzte Belastungstag auf mich, dann kann ich den Weg nach Hause einschlagen! Jippie!

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