Same procedure…


1. Einheit: Andi R., Michi, Jan einen etwas längeren Lauf, wobei sich Michi und Andi etwas früher verabschiedeten. Jan und ich liefen die geforderten Kilometer voll.

2. Einheit: Täglich grüßt das Murmeltier – nämlich genau um 11 Uhr. Mit der Gruppe ging es für mich eine Stunde Weg vom Ort Las Playitas. Danach drehte ich um, denn heute sollten es nur 2 h Training auf dem Rad geben.

3. Einheit: Schwimmtraining mit Caro. Nachdem das gestrige Schwimmtraining etwas zügiger ausgefallen ist, gab es heute etwas für den Grundlagenausdauerbereich 1.

4. Einheit: Kurzes Athletiktraining mit anschließendem Dehnen.

5. Einheit: (steht noch bevor) Abendessen

Zusammenfassung für alle Neugierigen: 4,5 km swim, 60 km bike, 20 km run, 30 min Athletik

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