Richtung Endphase


Heute in drei Wochen fällt der Startschuß zum 32. Ironman Hawaii. Also nicht mehr lange Zeit um sich auf das Rennen vorzubereiten. Auch meine Vorbereitungen dazu werden dazu langsam geringer. Doch bevor richtig Umfang rausgenommen wird (TAPERN) soll es nächste Woche noch ein paar Specials geben.

Heute began der Tag recht früh. Um 7:15 Uhr starteten Jan, Georg (der heute leider abgereist ist und in zwei Wochen bei der Challenge Barcelona) und ich unseren 1 stündigen Nüchternlauf.

Um kurz nach elf wurde das Rad reaktiviert. Nach zwei Stunden verabschiedete sich Jan und ich fuhr noch eine Stunde länger. Höhenprofil findet ihr hier:

Am Nachmittag absolvierte ich noch ein Kraftausdauertraining beim Schwimmen. Anschließend gings für einen 1000er nochmal in die hauseigene Lagune um mich ein bisschen mehr auf Hawaii einzustimmen.

Das war’s für heute schon 😉 ! Jetzt gehts zum Essen!

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