Knappe 4,5 h Radfahren mit 30 Minuten Endbeschleunigung:
Anschlusslauf: 3 Kilometer > 12 Minuten, 4 km locker (gesamt ~4:17 min/km):
Knappe 4,5 h Radfahren mit 30 Minuten Endbeschleunigung:
Anschlusslauf: 3 Kilometer > 12 Minuten, 4 km locker (gesamt ~4:17 min/km):