Wie schon am Dienstag bekam ich heute wieder tatkräftige Unterstützung beim Schwimmen von meinen drei ‚Discogirlies‘ 😉 Um neun Uhr holte ich die Bande Zuhause ab und wir fuhren weiter nach Offenbach. Bei Sonnenschein und angenehmen Wassertemperaturen konnten wir unsere Kraftausdauereinheit beginnen:

200 EIN beliebig
4 x 50 Technik
4 x 15!!! Rest lo
8 x 400 Lagen, P: 45 sec
100 lo
5 x100 GA2 Beine
4 x 100 Fahrtspiel
200 AUS beliebig

Videoblog:

Morgen um diese Uhrzeit müsste ich dann schon ein paar Bahnen auf der kanarischen Insel Lanzarote gezogen haben. Dort werde ich mich 3 Wochen auf den Ironman Hawaii vorbereiten. Sicherlich werden es 21 harte und intensive Tage, trotzdem freue ich mich auf die idealen Trainingsbedingungen. Selbstverständlich werde ich von dort ausgiebig berichten.