Im Vergleich ruhig…


Wie man das aus der Trainingslehre so kennt, folgt auf die Belastung eine Entlastungsphase. Meine sah folgendermaßen aus:

3 h GA1 Radfahren: gute 93 km, Puls ~120 Schläge/min
1 h GA1 Schwimmen: ein bisschen Technik, ein bisschen Grundlage

Mehr gibts heute eigentlich nicht…

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