Short report – long trainingsday
8:15 Uhr Start TT-Bike Grundlage
12:30 Uhr Ende der Ausfahrt
13:00 Uhr – 15:30 Uhr Mittagspause mit Essen
16:30 Uhr Bahntraining: Neubeginn mit 10 x 200 m – langsam an die Geschwindigkeit rangetastet
Jeder 200er ein bisschen schneller (von 38 sec – 31 sec)
20:00 Uhr Krafttraining mit ausgiebigem Dehnprogramm
22:00 Uhr Bett?
