TAG 8 (18.03.2010)


Heute stand der Tag im Zeichen der Entlastung, deshalb klingelte der Wecker auch etwas später.
Ein 30 minütiger Nüchternlauf reichte aus um wach zu werden.
Am späten Nachmittag folgte dann eine etwas längere GA1-Einheit im angenehm warmen Schwimmbecken.
Hier die Einheit:

400 EIN
400 Technik
1 x 800 P: 2 min
3 x 400 P: 1 min
4 x 200 P: 30 sec
8 x 100 P: 20 sec
400 Beine
8 x 50 P: 15 sec
200 AUS
——————–
5 km

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