Erste Lebenszeichen


17.01

Angekommen auf den warmen Kanaren, ging es direkt ans Abendbuffet und danach gleich zum Welcome-Meeting.
Dort stellten wir (Trainerteam) den Teilnehmern vor und gaben eine kleine Vorschau für die kommende Woche.

18.01

Erster Trainingstag:

8:00 Uhr – 1h Nüchternlauf
11:00 Uhr – 3 h Ga1 Rad
17:00 Uhr – 1 h technikorientiertes GA1 Schwimmen

19.01

Gewöhnung an die Belastung

10:00 Uhr – 4 h Ga1 Rad
16:00 Uhr – 1:15 h KA Schwimmen (HE 3 x 10 50 Paddles)
18:15 Uhr – 20 Minuten Stabi

Wetter warm bis sehr warm, Stimmung gut und wie es aussieht viel Training.
Bisher > 10 h in zwei Tagen. Seit Beginn der neuen Saison überschritten meine Wochenumfänge die 14 h-Marke nicht.
Das wird sich spätestens morgen bis übermorgen geändert haben.

Liebe Grüße an alle Zuhause
Marcel.

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